Welches sanfte Peeling ist das richtige für dein Gesicht? Für die meisten Hauttypen ist das beste sanfte Peeling chemisch, nicht mechanisch: Säuren oder Enzyme, die abgestorbene Hautzellen lösen, ohne zu reiben. AHA (wie Glykol- oder Milchsäure) glätten das Hautbild und schenken neue Ausstrahlung, BHA (Salicylsäure) befreit die Poren fettiger Haut, und PHA (Gluconolacton) werden von empfindlicher Haut am besten vertragen. Die koreanische Methode setzt auf niedrige Konzentrationen, regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche angewendet, gefolgt von einer beruhigenden Pflege und jeden Morgen LSF.
Sanftes Peeling: Wofür ist es wirklich gut?
Deine Haut erneuert sich ständig: Etwa alle 28 Tage steigen neue Zellen an die Oberfläche, und die alten müssen sich lösen. Verlangsamt sich dieser Prozess (Alter, Umweltbelastung, dehydrierte Haut, zu viel Talg), sammeln sich abgestorbene Zellen an. Die Folge:
- ein fahler Teint und ein unebenes Hautbild;
- verstopfte Poren und Mitesser;
- Pflegeprodukte, die schlechter einziehen;
- raue Stellen, vor allem an Nase, Kinn und Stirn.
Ein sanftes Peeling hilft deiner Haut, diese Arbeit zu erledigen, ohne sie zu schädigen. Das Schlüsselwort ist „sanft": In der K-Beauty bevorzugt man einen kleinen, regelmäßigen Schritt statt eines aggressiven Peelings einmal im Monat.
AHA, BHA, PHA: die Unterschiede einfach erklärt
AHA (Alpha-Hydroxysäuren)
Definition: wasserlösliche Säuren aus Früchten, Milch oder Zuckerrohr (Glykol-, Milch-, Mandelsäure). Sie wirken an der Oberfläche, indem sie den „Kitt" zwischen abgestorbenen Zellen lösen.
- Ideal bei: fahlem Teint, unebenem Hautbild, normaler bis trockener Haut, ersten feinen Linien.
- Gut zu wissen: Milchsäure ist sanfter als Glykolsäure und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit.
BHA (Beta-Hydroxysäure)
Definition: vor allem Salicylsäure. Sie ist fettlöslich und dringt daher in die Pore ein, um den Talg zu lösen.
- Ideal bei: fettiger oder Mischhaut, Mitessern, Unreinheiten, sichtbaren Poren.
- Gut zu wissen: Sie wirkt außerdem beruhigend auf Rötungen durch Pickel.
PHA (Polyhydroxysäuren)
Definition: Säuren mit großen Molekülen (Gluconolacton, Lactobionsäure), die langsam eindringen und an der Oberfläche bleiben.
- Ideal bei: empfindlicher oder reaktiver Haut sowie für Säure-Einsteigerinnen.
- Gut zu wissen: Sie binden Wasser und verbessern die Feuchtigkeit, während sie peelen.
Und Enzyme?
Enzyme (Protease, Papain, Bromelain) „knabbern" die Proteine abgestorbener Zellen an. Sie sind sehr sanft und ideal als Bestandteil eines täglichen Toners oder Reinigers.
Welches Peeling für deinen Hauttyp
- Fettige oder unreine Haut: täglich ein BHA-Reiniger wie der COSRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser mit 0,5 % Salicylsäure, Teebaumöl und Weidenwasser. 30 bis 60 Sekunden auf der T-Zone einmassieren, dann abspülen.
- Mischhaut: BHA auf der T-Zone und einmal pro Woche eine Maske mit mehreren Säuren. Die Medicube Zero Pore Blackhead Mud Mask vereint 5 Tonerden mit einem Trio aus AHA, BHA und PHA; 3 Minuten Einwirkzeit genügen.
- Empfindliche oder dehydrierte Haut: Setze auf PHA oder Enzyme. Der Round Lab 1025 Dokdo Toner enthält eine sanft peelende Protease und Tiefseewasser: Mit einem Wattepad aufgetragen, verfeinert er das Hautbild und spendet Feuchtigkeit. Für eine passende Routine lies auch unseren Ratgeber zur koreanischen Pflege für empfindliche Haut.
- Normale bis trockene Haut, fahler Teint: ein sanftes AHA (Milchsäure) ein- bis zweimal pro Woche am Abend, gefolgt von einer reichhaltigen Creme.
So integrierst du das Peeling in deine koreanische Routine
Die richtige Reihenfolge
- Doppelreinigung (Öl, dann ein milder Reiniger oder ein BHA-Reiniger).
- Peeling-Toner oder Säurepflege, auf trockener Haut.
- Feuchtigkeitsspendendes oder beruhigendes Serum.
- Barrierecreme wie die SKIN1004 Centella Cream, eine Gel-Creme mit Centella und Panthenol, die die Haut nach Säuren beruhigt.
- Morgens: LSF 50 ist Pflicht, denn Säuren machen die Haut UV-empfindlicher.
Die richtige Häufigkeit
- Einsteigerin: zweimal pro Woche, abends.
- Geübte Haut: 3- bis 4-mal pro Woche, bei einem niedrig dosierten BHA-Reiniger sogar täglich.
- Empfindliche Haut: ein- bis zweimal pro Woche mit PHA oder Enzymen.
Kombinationen, die du vermeiden solltest
- Trage AHA, BHA und Retinol nicht am selben Abend übereinander auf.
- Verzichte auf Säuren direkt vor einer Gesichtsenthaarung oder nach einem Sonnenbrand.
- Kombiniere kein Körnchenpeeling mit einer Säure in derselben Routine.
Anzeichen, dass du zu oft peelst
Zu häufiges Peelen ist der häufigste Fehler. Setze die Säuren für ein bis zwei Wochen ab, wenn du Folgendes bemerkst:
- Spannungsgefühl oder Brennen beim Auftragen deiner Creme;
- Haut, die glänzt, aber wie „plastifiziert" aussieht;
- Rötungen, kleine trockene Stellen oder neue Pickel;
- ungewohnte Empfindlichkeit gegenüber Sonne oder Wasser.
Halte deine Routine in dieser Pause minimal: milder Reiniger, beruhigendes Serum, Centella-Creme und LSF. Wenn Poren dein Hauptthema bleiben, findest du in unserem Artikel über vergrößerte Poren die passende Routine.
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FAQ: sanftes Peeling
Was ist der Unterschied zwischen AHA, BHA und PHA?
AHA wirken an der Oberfläche für Ausstrahlung und Hautbild, BHA dringt in die Poren ein und befreit sie, und PHA peelen sehr sanft und spenden dabei Feuchtigkeit, was empfindlicher Haut entgegenkommt.
Wie oft pro Woche sollte man das Gesicht peelen?
Zu Beginn zweimal pro Woche, dann bis zu drei- oder viermal, wenn deine Haut es verträgt. Ein niedrig dosierter BHA-Reiniger kann täglich verwendet werden.
Kann man empfindliche Haut peelen?
Ja, mit PHA oder Enzymen, ein- bis zweimal pro Woche und immer gefolgt von einer beruhigenden Creme. Verzichte auf Körnchenpeelings.
Sollte man morgens oder abends peelen?
Besser abends, denn Säuren erhöhen die Sonnenempfindlichkeit. Am nächsten Morgen unbedingt LSF auftragen.
Kann man Säuren mit Retinol kombinieren?
Ja, aber nicht am selben Abend. Wechsle Säure-Abende und Retinol-Abende ab und gönne deiner Haut mindestens einen Ruheabend pro Woche.